دسته: مقالات مشاوره‌ای

عوامل بروز، و راه‌های پیشگیری و درمان یأس و نا امیدی

  از مهمترین مشکلاتی که بشر امروزی با توجه به همه پیشرفت های صنعتی و علمی با آن دست به گریبان است، یأس و ناامیدی نسبت به زندگی و آینده خود است. تعریفی که از یأس و ناامیدی می توان ارایه نمود، عبارت است از این که انسان نسبت به ارزش مندی خود، آینده و ...

مهارت‌های ارتقای سلامت روان

دو اصل زیر بنای سلامت روان دو اصل، راهنمای رسیدن به سلامت روان هستند. اگر بدانید که چگونه از این دو اصل استفاده بکنید به موفقیت می رسید. اصل اول مربوط به ارزش گذاشتن بر خود می شود. اصل دوم رسیدن به این باور است که می توانید خود را تغییر بدهید. فرایند تغییر امری ناچاری است. ...

علت‌های ملال از زندگی و راه‌های درمان آن

  علل و عوامل ملال از زندگی درباره علل و منشأ ملال از زندگی از مسائل و زمینه های متعددی باید نام ببریم که اهم آن ها به قرار زیر است: ۱. حوادث زندگی حوادث تلخ و پی آمد های ناگوار زندگی خود می تواند از علل پیدایش ملالت ها باشد. بسیاری از افراد ملولند از آن بابت که ...

مقابله با نگرانی‌ها

رو به رو شدن با نگرانی های مقاوم و پایا بعضی از نگرانی ها پایا و ادامه دار هستند و به رغم همه تلاشی که می کنید در زندگی شما باقی می مانند. البته بعضی از مسائل و نگرانی ها واقعی هستند. برای برخورد با این نگرانی ها می توانید به دو روش زیر اقدام کنید. ۱. ...

کم رویی و راه‌های غلبه بر آن

  راه‌های غلبه بر کم رویی و تقویت اعتماد به نفس کم رویی یک امری است که آموخته می شود و جنبه اکتسابی دارد (نه جنبه ارثی) پس ما می توانیم آن را با تمرین برطرف سازیم آنچه مهم است این که باور داشته باشیم که ما چنین قدرتی را داریم و می توانیم از لباس ...

کاهش مشکلات شخصیتی

چند توصیه جهت کاهش مشکلات شخصیتی ۱ـ مسائل و مشکلات مشترک و همانند در نوجوانان و جوانان نباید این تصور را پیش آورد که علل و عوامل آن مسائل نیز مشترک و همانند است. بنابر این برای کمک به نوجوان و جوانان در حل مشکلات شخصیتی شان باید عوامل پیدایش آن ها را جستجو نمود و ...

کابوس و بدخوابی

۱. برخورد با مشکلات جسمانی درد. دقت کنید که ناراحتی هایی از قبیل التهاب مفاصل را به قدر کافی درمان کنید. اگر درد مانع از خوابیدن شما می شود، مراتب را با پزشک در میان بگذارید. معمولاً راه حلّی در این خصوص وجود دارد. ممکن است پزشک متوجه ناراحتی شما نشده باشد. تنگی نفس. اگر به طور ...

علت‌ها و عوامل اتلاف زمان و درمان آن

اهمیت زمان و عمر بر هیچ خردمندی پوشیده نیست، به طوری که هیچ انسان موفقی را در عالم نمی توان یافت که توفیق خود را مرهون بهره وری درست از عمر خود نداند. امام حسین علیه السلام می فرماید: «زیانکار کسی است که لحظه، لحظه عمرش را از دست بدهد» ریشه اصلی اتلاف زمان در خصلت ...

علل اهمال‌کاری و درمان آن

چرا عدّه ای کار امروز را به فردا می سپارند؟ چرا بسیاری از کارها همیشه با تأخیر زیاد همراه است؟ آیا شما گرفتار این رفتار ناپسند نیستید؟ آیا از پیامد ناخوشایند آن آگاهید؟ تعریف اهمال کاری اهمال کاری به معنای تأخیر انداختن کاری است که شخص تصمیم به انجام آن گرفته یا این که بدون علت، ...

راه‌های درمان وسواس

۱. وسواس جبری یا بی اختیاری: هر وسواسی ناهنجار نیست وسواس تا حدودی در همه هست زمانی به تشخیص وسواس مبادرت می کنیم که وسواس یا رفتارهای وسواسی جنبه نامعقول، افراطی، اجباری و نامتناسب داشته باشد. انصراف از آنها مشکل باشد و درماندگی مشخصی را در فرد برانگیزد وقت قابل ملاحظه ای را به ...